اما برای انتخاب محصولات مناسب و روش مراقبت از پوست باید ابتدا به تشخیص نوع پوست صورت خود بپردازید و بدانید مشکلاتی که با آن ها دست و پنجه نرم می کنید از کجا ناشی می شوند. موضوعی که در این مقاله به آن پرداخته ایم می تواند به تمام سوالات شما در این باره پاسخ دهد و شما را در انتخاب یک روتین مراقبت پوست مناسب راهنمایی کند. پس، با ما همراه باشید. همچنین، برای آگاهی بیشتر در مورد روش های مراقبت و پاکسازی پوست و یادگیری نحوه صحیح انجام آن ها، می توانید در دوره آموزش پاکسازی پوست شرکت کرده و مهارت های لازم در این زمینه را بدست آورید.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی به انجام برخی کارهای مفید به صورت مداوم و استفاده درست و منظم از یکسری محصولات مراقبت از پوست گفته می شود که می تواند پوست شما را در بهترین حالت خود حفظ کرده و بسیاری از مشکلات شما را برطرف کند. از آنجا که نوع پوست در افراد متفاوت است، روتین مراقبتی هرکس نیز مخصوص خود اوست و نمی توان برای همه یک نسخه را تجویز کرد. اما یکسری اصول خاص در این باره وجود دارد که رعایت کردن آن برای همه ضروری است. در این مقاله تمام این اصول را بررسی می کنیم.

چرا ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوست مهم است؟

متخصصین پوست می گویند: رعایت ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست، تضمین می کند که پوست شما به طور کامل تمام مزایای این محصولات را دریافت می کند. در واقع ترتیب استفاده بسیار مهم است. اگر روش درست استفاده از محصولات را ندانید، حتی اگر از بهترین برندها هم استفاده کنید، باز هم نتیجه دلخواه خود را نخواهید دید.

اصول روتین های مراقبت از پوست

گذشته از ترتیب استفاده، برخی از کارشناسان معتقدند که باید مدت زمانی که طول می کشد پوست شما محصولات را جذب کنند نیز در نظر بگیرید. با این حال، از آنجا که اکثر ما اغلب برای رسیدن به هدف عجله داریم، معمولا به اندازه کافی صبر نمی کنیم.

سازندگان بسیاری از محصولات می گویند برای اطمینان از جذب مناسب باید پنج تا ۳۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس مرحله بعد را انجام دهید. اما چه کسی برای این کار وقت دارد؟ اگر شما استفاده از محصولات را بیش از حد پیچیده کنید، هیچگاه آن را انجام نخواهید داد. به همین دلیل توصیه می شود که اگر مراحل زیادی پیش رو دارید، کمی (یک دقیقه) مکث کنید تا به هر محصول اجازه دهید با پوست واکنش بدهد.

مراحل انجام روتین پوست

یک قانون ساده برای مراحل و ترتیب استفاده از مواد این است که مواد رقیق و مایع را اول و محصولات کرمی در مراحل پایانی به پوست خود بزنید. به طور کلی برای انجام روتین پوست خود باید از قوانین زیر پیروی کنید:

روتین پوستی روزانه

روتین صبحگاهی شامل همه کارهایی است که پوست شما را در برابر آفتاب و آلودگی ها محافظت کند. بنابراین لایه برداری پوست و استفاده از محصولات درمانی مانند رتینول را به شب موکول کنید. برای روتین پوستی روزانه خود مراحل زیر را انجام دهید:

۱. شستشوی پوست

اولین مرحله، پاک کردن و شستن صورت است که صبح ها انجام می شود. در این مرحله ترجیحا از آب ولرم و شوینده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. از شوینده ای استفاده کنید که پوست شما را بیش از حد خشک نکند و حس کشیده شدن در پوست شما ایجاد نکند. اگر پوست شما پس از شستشو صدای جیر جیر می دهد، به این معنی است چربی های طبیعی پوست از بین رفته است.

۲. تونر پوست

اکثر مردم ترجیح می دهند از تونرها صرف نظر کنند. زیرا تصور عموم بر این است که اکثر تونرها خشن هستند و باعث تحریک پوست می شوند. خوشبختانه، دیگر اینطور نیست. امروزه نژاد جدید تونرها علاوه بر این که منافذ پوست را کوچک نمی کنند، بلکه می تواند مزایای مختلفی را برای مصرف کننده ارائه دهد، مانند سیستم تحویل آنتی اکسیدان ها، مشتقات ویتامین B و حتی تقویت کننده اسیدها. علاوه بر این، هر نوع تونر برای یک مشکل پوستی متفاوت در نظر گرفته شده است. بنابراین مهم است که از نوع مناسب برای مشکل پوست خود استفاده کنید.

با این حال ، اگر تمام عمر خود از تونر پوست استفاده نکرده اید و پوست شما سالم به نظر می رسد، نیازی به شروع استفاده از آن نیست. در واقع تونرها برای کمک به بازگشت pH طبیعی پوست پس از استفاده از صابون های بسیار قلیایی ایجاد شده اند. اما پاک کننده های صورت در حال حاضر بسیار متعادل شده اند و بنابراین استفاده از تونر مرحله ضروری در روتین های پوستی محسوب نمی شوند. اگر دوست دارید می توانید از آن ها استفاده کنید.

۳. سرم آنتی اکسیدان

سرم ها محصولات درمانی غلیظ و غنی از مواد مغذی هستند که مشکلات پوستی خاصی را برطرف می کنند. بنابراین بهتر است استفاده از آن ها را تا حد ممکن در برنامه روزانه خود بگنجانید. امروزه سرم های مختلفی در بازار موجود است. اما پزشکان برای روز سرم پوست آنتی اکسیدانی را توصیه می کنند که برای از بین بردن پاسخ التهابی پوست و خنثی سازی آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلاینده های محیطی مناسب است.

۴. کرم دور چشم

استفاده از کرم دور چشم حداقل هر شب از ۲۰ سالگی بسیار مهم است. این کرم ها برای حفظ ضخامت و استحکام پوست اطراف چشم مهم هستند. استفاده منظم از کرم دور چشم به مرور زمان باعث می شود پوست پلک حالت ارتجاعی داشته باشد و از ایجاد خطوط ریز یا از بین رفتن کلاژن جلوگیری کند. به یاد داشته باشید: هیچ چیز جادویی نیست. نتایج یک شبه رخ نمی دهد.

با انتخاب کرم دور چشم با SPF یا استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می توانید از پوست ظریف اطراف چشم خود بیشتر محافظت کنید. پزشکان توصیه می کنند برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب، زمانی که بیرون از منزل هستید از عینک های آفتابی که قسمت گوشه آن ها حالت خمیدگی دارد استفاده کنید.

۵. درمان لکه های ناشی از جوش و آکنه

از آنجا که محصولات درمان جای جوش و آکنه ترکیبات فعال متفاوتی دارند، بسته بندی محصول خود را بررسی کنید یا برای استفاده از آن با متخصص پوست خود مشورت کنید. به عنوان مثال، مدت زمان لازم برای تاثیرگذاری بنزوئیل پراکسید، یک داروی رایج برای درمان لکه های آکنه، یک تا سه ساعت است. بنابراین، هرگونه کرم که قبل از اتمام کار با آن تماس پیدا کند، به احتمال زیاد ماده فعال را از عملکرد مناسب باز می دارد.

۶. مرطوب کننده

بله، همه نیاز به مرطوب کننده دارند، حتی اگر پوست چربی دارید. اگرچه بدن شما دارای سیستم ترشح چربی طبیعی است که برای محافظت از پوست در برابر شرایط سخت خارجی و عفونت ها کاربرد دارد، اما اکثر ما پس از آسیب های ناشی از آفتاب، آب و هوا و مواد شیمیایی سخت به هیدراتاسیون اضافی نیاز داریم. اکثر متخصصان توصیه می کنند که بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده زمانی است که پوست هنوز مرطوب است. بنابراین هرچه زودتر از سرم و داروی خود استفاده کنید، زودتر می توانید با مرطوب کننده خود، آبرسانی مورد نیاز خود را انجام دهید.

۷. ضد آفتاب

اگر از کرم ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی استفاده می کنید که با مسدود کردن فیزیکی اشعه ماوراء بنفش کار می کند، کرم ضد آفتاب باید آخرین مرحله در مراقبت از پوست در طول روز باشد. وقتی از کرم ضد آفتاب شیمیایی استفاده می کنید این مرحله دشوار می شود.

کرم های ضد آفتاب شیمیایی باید به طور موثر در پوست جذب شوند. بنابراین استفاده از کرم مرطوب کننده جذب آن را به تاخیر می اندازد و مانع عملکرد آن می شود. با این حال، اگر از کرم ضد آفتاب شیمیایی خود قبل از مرطوب کننده خود استفاده کنید، مرطوب کننده شما نیز به خوبی کار نمی کند زیرا پوست با کرم ضد آفتاب شیمیایی پوشانده شده است.

برای رفع این مشکل از کرم ضدآفتاب فیزیکی حاوی روی مانند زینک اکساید استفاده کنید و آن را بعد از مرطوب کننده روی صورت خود بزنید. زینک یا روی ایمن و موثر است و وسیع ترین محافظت را در برابر اشعه های UVA و UVB ارائه می دهد. در مورد کسانی که دوست دارند از کرم های ضد آفتاب شیمیایی استفاده کنند، سعی کنید به دنبال فرمولی باشید که دارای خاصیت مرطوب کنندگی باشد. بنابراین می توانید با محافظت از پوست خود به نیازهای روزانه خود به آبرسانی پاسخ دهید.

روتین پوستی شب

از آنجایی که پوست شما به طور طبیعی در شب خود را ترمیم می کند، روتین شبانه شما باید به درمان و ارائه و مواد مورد نیاز پوست بپردازد. اگر پوست شما کدر به نظر می رسد، لایه برداری کنید. اگر تحریک شده است، هیدراته کنید و از آن محافظت کنید. در ادامه بهترین توصیه ها برای مراقبت از پوست در شب ارائه شده است:

۱. شستشوی صورت

برای از بین بردن آلودگی، چربی، و آرایش روز، برخی از کارشناسان توصیه می کنند قبل از شستن صورت، ابتدا آرایش خود را با یک پاک کننده ملایم مخصوص آرایش پاک کنید. بهتر است پاکسازی مضاعف را امتحان کنید که شامل استفاده از روغن تمیز کننده برای تمیز کردن آرایش و سپس شستن مجدد صورت با پاک کننده معمولی است.

۲. تونرها و تقویت کننده های پوستی

اگر از تونر استفاده می کنید، آن را مانند روتین روزانه خود استفاده کنید. در شب، برخی از افراد دوست دارند انواع مختلف تقویت کننده های مراقبت از پوست را استفاده کنند که شامل مرطوب کننده ها یا سرم های آبرسان (اسید هیالورونیک) هستند. این مواد با ترکیبات مختلف تولید می شوند. اما در بیشتر موارد، هدف آن ها عمدتا آبرسانی و تغذیه پوست است.

۳. کرم دور چشم

کرم های دور چشم به غیر از رفع تیرگی زیر چشم و خطوط ریز اطراف چشم، می توانند از ناحیه ظریف چشم شما در برابر سایر محصولات مراقبت از پوست نیز محافظت کنند.

به طور کلی، شما باید قبل از استفاده از سایر محصولات درمانی پوست، کرم دور چشم خود را بزنید تا از ناحیه چشم خود در برابر مواد قوی محافظت کنید. زیرا این مواد ممکن است باعث تحریک پوست نازک اطراف چشم شود.

۴. درمان ها، سرم ها و لایه برداری

مانند بقیه بدن، پوست قسمت اعظم ترمیم و بازسازی خود را هنگام خواب انجام می دهد. به همین دلیل است که بیشتر درمان های مراقبت از پوست مانند داروهای تجویزی (ترتینوئین، کرم های آکنه و روزاسه)، کرم های رتینول، درمان های لایه برداری (پد و ماسک های پوست) و سرم های ضد پیری (غنی شده با پپتیدها، فاکتورهای رشد و سایر مواد فعال بیولوژیکی)، بهتر است در شب استفاده شوند.

اما نکته مهمی که در این خصوص باید رعایت کنید رعایت اعتدال در مصرف محصولات مراقبت از پوست است. استفاده بیش از حد ممکن است باعث تحریک پوست شما شده و نتیجه دلخواه را به شما ندهد. بنابراین محصولات مصرفی خود را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید، نه بر اساس آنچه در کمد شما وجود دارد.

سایر نکاتی که باید رعایت کنید

• بین داروهای تجویزی (برای آکنه یا روزاسه) یا درمان های لایه بردار یکی را انتخاب کنید. اگر از هر دو مورد در یک شب استفاده کنید، به طور قابل توجهی خطر تحریک پوست خود را افزایش می دهید.
• از کرم های رتینول (بدون نسخه یا نسخه) همزمان با داروهای لایه برداری استفاده نکنید.
• از لایه بردارها به میزان کم، یک تا سه بار در هفته، استفاده کنید.

۵. مرطوب کننده یا کرم شب

برخی از افراد از یک مرطوب کننده برای روز و شب استفاده می کنند. اما در واقع، مرطوب کننده های شب یا کرم های شب غلیظ تر و سنگین تر هستند و طوری طراحی شده اند که در طی چند ساعت جذب شوند.

مرطوب کننده، به ویژه مواد سنگین تری که در شب استفاده می شوند، یک پوشش محافظ روی پوست ایجاد می کند تا از تبخیر آب در هنگام خواب جلوگیری کند. حفظ مقدار بالای آب در پوست برای بهبود و حفظ سلامت پوست مهم است. اگر از مرطوب کننده شب استفاده می کنید، باید آخرین مرحله شما باشد زیرا هیچ چیزی از آن عبور نمی کند. اگر پوست شما خشک است، ممکن است لازم باشد قبل از استفاده از کرم شب، به پوست خود روغن های طبیعی، مانند روغن نارگیل، بزنید. دهیدراته شدن پوست باعث می شود پوست شما خشک و شکننده شده و به سرعت دچار چین و چروک و خطوط ریز پوستی شود.

روتین پوست جوش دار

رعایت یک روتین پوستی زمانی اهمیت خود را نشان می دهد که پوست ما دچار جوش و آکنه باشد. روتین پوست جوش دار به شما کمک می کند تا چربی اضافی پوست خود را از بین ببرید و منافذ پوست خود را تمیز نگه دارید تا میزان جوش های خود را به حداقل برسانید. یک برنامه مراقبتی اصولی برای پوست های چرب و جوش دار شامل موارد زیر است:

• پوست خود را به صورت ملایم، اما کامل و عمیق بشویید.
• تونر برای پاکسازی بهتر استفاده کنید.
• محصولات قابض را برای کوچک تر شدن منافذ باز پوست به صورتتان بزنید.
• محصولات درمان جوش خود استفاده کنید.
• مرطوب کننده بدون چربی را به پوستتان بزنید.
• ار پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

روتین پوست چرب

پوست چرب یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است. بارز ترین ویژگی پوست چرب براق بودن پوست و جوش زدن است. بنابراین، در روتین پوست چرب هدف اصلی تنظیم چربی پوصت و کوچک کردن منافذ پوست است. برای مراقبت از پوست چرب خود مراحل زیر را انجام دهید:

• روزی دو بار (صبح و شب) صورت خود را بشویید.
• از تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، و اسید لاکتیک استفاده کنید.
• محصولات درمانی با توجه به مشکل خاص خود را مصرف کنید.
• پوست خود را دو بار در روز با مرطوب کننده سبک، بدون چربی، و بر پایه آب مرطوب کنید.

با رعایت این نکات می توانید با کمترین هزینه و بدون نیاز به درمان های تهاجمی، به راحتی در منزل از پوست خود مراقبت کنید و روند پیری و افتادگی صورت خود را به تعویق بیندازید. فراموش نکنید که در استفاده از محصولات مراقبتی و درمانی زیاده روی نکنید و همیشه اعتدال را در نظر داشته باشید.